Mau Ngemil Tapi Ogah Gendut? Bisa, Kok! Nih Rekomendasi Jenis Camilan yang Cocok Buat Kamu


Ngemil Tapi Bebas Gendut? Nih, Rekomendasi Camilan Gak Bikin Tubuhmu Melar||Ilustrasi by Freepik

Techripiu.com - Siapa sangka camilan yang ditakuti sebagian besar wanita ternyata juga penting untuk memberimu sedikit energi ketika belum masuk waktunya makan besar.


Makanya, tak ada salahnya, bahkan penting memiliki camilan yang mengenyangkan juga sehat.

Tapi sayangnya, banyak makanan ringan yang rendah nutrisi, protein, dan serat namun justru tinggi gula dan karbohidrat.


Camilan dengan tingkat kadar gula yang tinggi bukanlah pilihan yang baik jika kamu menginginkan energi dari camilan.

BACA JUGA:Hati-Hati! Penipuan Gaya Baru: Uang Rp 2.000 Disemprot Pewarna jadi Mirip Rp 20.000, Jangan Terkecoh Brosis!

Tapi jangan khawatir, banyak makanan ringan bergizi yang bisa dipilih sebagai opsional makanan ringan.

Berikut 4 ide camilan lezat yang sehat dan berenergi berdasarkan informasi dari healthline:

1. Kue padat nutrisi / Snack Bar

Snack bar merupakan produk yang didesain sebagai makanan selingan, yang dapat dikonsumsi di sela-sela aktivitas dan dapat juga digunakan sebagai penunda lapar apabila sedang menghadapi jam-jam sibuk di waktu-waktu tertentu.

Makanan ini umumnya terbuat dari bahan-bahan dasar seperti oatmeal, granola, atau sereal, sebab tiga bahan tersebut memberi rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Pemerintah Sediakan Bantuan Baru: Perlinsos, Bagi Warga Rentan Hadapi PPKM

Ada juga bahan tambahan berupa buah kering, kacang-kacangan, madu, hingga sayur.

Bahan-bahan ini juga lah yang membuat snack bar mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat bagi kebutuhan gizi harian Anda.

2. Buah dan Kacang Kering

Kacang-kacangan mengandung asam lemak yang baik untuk kesehatan manusia. European Food Safety Authority (EFSA) dan Food and Drug Administation (FDA) menyetujui bahwa di balik kandungan gizi yang tinggi, kacang-kacangan dapat mencegah penyakit kardiovaskuler, seperti serangan jantung, jantung koroner, dan penyakit jantung lainnya.

Selain itu, kacang-kacangan dapat mencegah resiko kanker, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

BACA JUGA:Bangga! Gegara Dimuat Majalah Möbelmarkt, Kayu Jati Indonesia Paling Dicari di Jerman, Kok Bisa ya?

Selain kacang, buah kering juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Di balik rasanya yang enak, buah kering memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Buah kering memiliki bayak nutrient seperti serat, vitamin A, C, E, thiamin, kalsium, fosfor, zat besi, dan mineral lainnya.

Karena buah memiliki serat, sehingga aman untuk dikonsumsi jangka panjang sebagai camilan, Anda juga tak perlu khawatir gendut.

Tag Terkait:
Sumber: Treandingnews